老年人心理健康决定着他们的身体健康，一个心理健康的老年人很少患有身体疾病，相反，如果老人的心理不健康也自然会引起各种疾病缠身，而情绪的变化直接影响着身体变化，老年人要想保持健康的身体就要尊从‘笑一笑十年少’的原则，让自己愉快的度过晚年美好时光。

1、老年人的心理调适

(1)指导老年人学会应付和减轻心理压力的方法，促进身心健康心理压力即精神压力。

(2)指导老年人培养自身的健康心理•保持积极乐观的情绪

2、老年人心理健康的维护与增进

(1)正确认识和对待老年人的心理保健保持老年人心理平衡、维持心身健康的关键因素是正确认识和对待老年人的心理卫生保健。

①知足常乐。老年人在其以往的不同的工作岗位上，都曾为社会做过有益的贡献，尽到自己的职责。如今虽已进入老年，但仍受到国家照顾，生活有保障，享有较好的医疗福利待遇，可以安度晚年，应该感到满足。

②达观、超脱。遇有不顺心、不愉快的事，应以健康和大局为重，采取达观的态度，善于自我解脱，泰然处之，将注意力转移到愉快的事情上去，使心境舒畅。

③宣泄疏导。老年人如果心中有郁闷、苦恼、愤怒、惊恐等情况，应对家属、知己朋友，或向组织倾诉、宣泄，争取得到别人的帮助和劝导，做到“想得通、看得开、放得下”，解除精神上的压抑和不快。

④排遣自娱。为了改变或转移自己的不良情绪和注意力，使精神和情绪有所寄托，老年人应根据自己的兴趣爱好或专长，参加一些文体或社会活动或担当一些力所能及的社会工作，使自己恢复生命的活力。

(2)指导老年人充分体验老有所乐的情趣愉快的情绪，维护和促进身心健康，促进老年人度过晚年美好时光。